Воскресенье
24.09.2017
20:47
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Праздничное агентство "КОЛИБРИ" г.Выкса
живая открытка,
ростовые куклы, детские праздники и выпускные, бумажное шоу, промо-акции, Дед Мороз и Снегурочка, танцевальное шоу "Дежавю",
стрип-пластика
Главная Регистрация Вход
Полезные статьи »
Меню сайта

Категории раздела
Времена года [65]
Домоводство [84]
Друзья наши меньшие [45]
Кулинария [88]
Мужчина и женщина [64]
Полезные советы [134]
Праздники [201]
Рукоделие [198]
Секреты красоты [61]
Танцы [24]
Твой стиль [21]
Фоны, шаблоны, картинки [28]

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » Времена года

Времена года / Осенняя депрессия - методы борьбы
С наступлением осени каждый пятый житель планеты замечает у себя признаки депрессии: снижение настроения, упадок сил, вялость, раздражительность... Но одолеть хандру можно!



ОКРУЖАЕМ СЕБЯ СВЕТОМ
Основная причина депрессии — нехватка света, т.к. когда солнца мало, мозг не успевает вырабатывать необходимое количество гормонов, отвечающих за биоритмы и эмоции. Поэтому в солнечный осенний день не сидите дома, а отправляйтесь на прогулку и Вы почувствуете себя лучше! В обеденный перерыв откладывайте все дела и выходите минут на 15 на улицу, просто пройтись и посмотреть на небо. Следите, чтобы дома и на работе присутствовало достаточное количество света: смените плотные шторы на легкие гардины, замените лампочки в квартире на более яркие. Попробуйте раньше вставать и раньше ложиться. Можно начать ходить в солярий, но не переусердствуйте! Минут 5-10 достаточно.

БОРЕМСЯ С БОЛЕЗНЯМИ

В здоровом теле здоровый дух! Подумайте о профилактике простудных заболеваний. Включите в рацион лук и чеснок. Возможно, они слишком «ароматны», зато укрепляют иммунитет. Пейте побольше жидкостей, содержащих повышающий устойчивость к инфекциям витамин С, например, чай с лимоном и медом или настои шиповника. Оксолиновая мазь, продающаяся в любой аптеке, снизит вероятность заболеть гриппом.

 ОКРУЖАЕМ СЕБЯ ЯРКИМИ ВЕЩАМИ
После летнего буйства красок осень встречает нас унылыми оттенками... А ведь яркие цвета заметно поднимают настроение. Значит, пора окружить себя яркими вещами, особенно красного и желтого цвета. Прикупите яркие аксессуары к своему гардеробу, например, красный или оранжевый шарф и перчатки или очень яркую осеннюю куртку. Красный цвет обладает способностью ускорять сердцебиение и повышать температуру тела. Желтый стимулирует мышление и творческую активность. Он помогает снять стресс и прояснить сознание.
ЗАРЯЖАЕМСЯ ЭНЕРГИЕЙ
Для восстановления сил пейте кофе, травяные чаи, отвар шиповника, настойка элеутерококка, золотого корня. При употреблении их в течение нескольких дней, они вызывают прилив сил, помогают бороться со стрессом и усталостью, повышают иммунитет.
ПЕРЕСМАТРИВАЕМ СВОЙ РАЦИОН
Измените рацион питания, включив в него натуральные источники витаминов и минералов, ешьте больше зелени, фруктов, овощей, морепродуктов. Это очистит Ваш организм, повысит иммунитет, улучшит сон и увеличит работоспособность. Придерживайтесь здорового питания всю осень и зиму, и Вы обязательно заметите прилив сил. Если же из-за нехватки времени изменить рацион не получается принимайте витамины.

БОЛЬШЕ ДВИГАЕМСЯ

Утро начинайте с чашечки чая с шоколадкой. Под любимую музыку займитесь зарядкой. Больше двигайтесь. Запишитесь на танцы, фитнес, шейпинг, аэробику, плавание. Ведь при физической активности в нашу кровь выделяются эндорфины, другими словами «гормоны удовольствия».

ИДЕМ НА ПРОГУЛКУ В ЛЕС

А когда наступит золотая пора идите в лес или парк полюбоваться на золотой наряд деревьев. Послушайте тишину леса, походите по шуршащим под ногами листьями, подышите целебным осенним воздухом.

Категория: Времена года | Добавил: Снегурочка (13.11.2013)
Просмотров: 240 | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт

Поиск

Мы в социальных сетях
  • Наш сайт
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Мой Мир
  • УouTube Праздничное агентство "Колибри"
  • УouTube Танцевальное шоу "Дежавю"
  • УouTube Стрип-пластика в Выксе